Näkökulmia yksinäisyyteen

Aurinkoista perjantaita!

Viimeisen kuukauden ajan olen ollut tiiviisti tekemisissä yksinäisyyden teeman kanssa, erilaisissa yhteyksissä- työssä ja vapaalla. Yksilöinä koemme yksinäisyyden eri tavoin, eri näkökulmista. Näkökulmissa liikkumisen taito on mielenterveyttä tukeva ja tärkeä, meille kaikille. Se, että yksinäisyydellä on yhteiskunnassamme negatiivinen kaiku, ei tarkoita sitä että jokaiselle yksinäiselle yksinäisyys olisi negatiivinen asia/kokemus. Toinen viihtyy yksin ja toinen porukassa.  Tässä yksi näkökulma:

https://www.mtv.fi/sarja/lifestyle-10001922/anniina-asuu-kalliossa-yksin-kissansa-kanssa-ei-tuu-riitaa-siita-etta-kuka-siivoaa-1599144

Yksinäisyys ei  ole suoraviivainen ilmiö. Yksinäisyyteen liittyy monia asioita:

  • Erilaiset elämäntilanteet
  • Sosiaalinenkin ihminen voi kokea yksinäisyyttä
  • Masentunut mieliala
  • Sopeutumis -ja opiskeluvaikeudet
  • Sosiaalisten tilanteiden pelko

Sosiaalinen media on mahdollisuus, mutta myös yksinäisyyden kokemus voi korostua, fyysisen kontaktin puuttuessa. Tämänkin on hyvin henkilökohtaista. Nuorisotyössä olen tavannut monia nuoria ja nuoria aikuisia, joiden hyvät ihmissuhteet ovat alkaneet sosiaalisessa mediassa, jatkuvat siellä ja ovat positiivinen voimavara. Koska lapsi ja nuori kehittyy sosiaalisessa vuorovaikutuksessa, totaalinen yksinäisyys ja eristäytyminen eivät kuitenkaan palvele ja kanna.

On tärkeää tuntea itsensä. Mikä minulle on hyväksi? Mistä minä nautin ja mikä minulle on tärkeää? Millaiset suhteet ovat minulle voimaa antavia?

Se mikä ei tule yhdessä koetuksi, tulee yksin kannetuksi- älä jää yksin <3

-Tiina-                 

Runolla uuteen viikkoon!

Rannalla

Ihanat vaaleat pilvet
liukuvat taivaalla.

Hiljaa ja lumoavasti
laulaa ulappa.

Aaltojen hyväilystä
hiekka on väsynyt.

Tulisit aivan hiljaa,
tulisit juuri nyt.

Tämä runo kesästä on Saima Harmajan kynästä. Runoista voimaantuvat- jos Harmajan tuotanto ei ole tuttua, google laulamaan! Saima kuoli vuonna 1937, vain 23-vuotiaana.  Hän sanoitti tunteitaan runoiksi ja elämän kokemukset tulevat runoissa taitavan tuskallisesti esille. Saima sairasti teini-ikäisenä masennusta ja kuoli tuon ajan vitsaukseen, tuberkuloosiin.

Saima runoili, koki luontoa. Mistä sinä saat voimaa?

  • Luonnosta?
  • Liikkumisesta?
  • Hyvästä ruoasta?
  • Hyvästä seurasta, ihmisistä tai lemmikistä?

Askel mielenhyvinvointia kohden- tee tänään jotain erityisen mukavaa!

-Tiina-

Perjantai 13. päivä, tavallinen arkipäivä muiden joukossa?

Jos kuulut taikauskoiseen joukkoon, tänään erityisesti ei kävellä tikapuiden alta ja mustan kissan nähdessä- pitikös sitä sylkäistä olan yli vai miten se menikään?

Mihin joukkoon sinä kuulut? Meillä ihmisillä on joukkoon kuulumisen tarve, enemmistöllä ainakin. Esimerkiksi koulussa tai työpaikalla ulkopuolisuuden tunne aiheuttaa voimakasta stressiä. On luonnollinen olotila kuulua ryhmään.

Kaikilla sitä joukkoa, ryhmää ei kuitenkaan ole. Yksinäisyyden tunne ja syrjäytyminen altistavat mielenterveyden haasteille. Kollega vinkkasi somehaasteesta, johon on aikaa osallistua toukokuun ajan. Somehaasteen taustalla toimii satakunnan alueella toimivat hankkeet, Itsemurhien ehkäisy Satakunnassa sekä Maakunnallinen nuorisovaltuusto SataNuva. IG:sta löytyy hankkeiden tilit.

Miehet kuolevat itsemurhan seurauksena useammin kuin naiset. Lähes 3/4 itsemurhan tehneestä on miehiä. Vuonna 2020 Suomessa tehtiin 717 itsemurhaa. Siinä on 717 liikaa.

Itsetuhoisuus ja itsemurha aiheuttavat voimakkaita tunteita ja ovat pelottavia asioita, pelottavia ne voivat olla sosiaali -ja terveydenhuollon ammattilaisellekin. Miten asia otetaan puheeksi? Voinko minä kysyä asiakkaalta/potilaalta itsetuhoisuudesta ja mitä sanoja minä käytän?

Psykiatrialla työskennelleenä, aihe on minulle tuttu mutta tuttuus ei vie pois sitä surua, mitä myös hoitaja tuntee vakavan aiheen äärellä. Surua asiakkaan/potilaan ahdistuksesta, toivottomuudesta ja näköalattomuudesta.

Miten otat puheeksi:

  • Onko sun ahdistus ollut koskaan niin voimakasta, että olet ollut itsetuhoinen?
  • Oletko koskaan viillellyt? Haluaisitko kertoa siitä tilanteesta enemmän?
  • Onko sinulla ollut koskaan mietittynä itsemurha-suunnitelmaa?

Läsnäolo, kuulluksi tulemisen tunteen antaminen, ymmärrys, lämpö. Nämä asiat itse hoitajana nostaisin esille tilanteessa, jossa kohdataan esimerkiksi itsemurha-vaarassa oleva. Oli asia ja haaste mikä hyvänsä, olemme kaikki samanlaisia ja samanmoisia ihmisiä.

Itsemurhaa yrittänyt ja tämän läheiset saavat apua esimerkiksi Helsingissä ja Kuopiossa toimivista Itsemurhien ehkäisy-keskuksista. Apu on maksutonta. Työskentely perustuu LINITY-malliin. LINITY:n taitajia löytyy myös Etelä-pohjanmaan sairaanhoitopiirin psykiatrian yksilöstä.

Onko sinulla itsetuhoisia ajatuksia? Muista- APUA ON AINA SAATAVILLA! Aloita puhelinsoitolla Kriisipuhelimeen:

Apua itsetuhoisuuteen – Mieli Ry

Tänään, kysytään hiljaiselta naapurilta rappukäytävässä:

Mitä sulle kuuluu?

-Tiina-

Kesän kynnyksellä, vai vasta kevään?

Huomasin kevään ensimmäiset leskenlehdet viime viikolla, vasta. Ehkä ne ovat olleet siellä ojanposkessa, mutta olen nämä kevään merkit ohittanut. Olen tainnut olla liian kiireinen, sillä kevään merkkien seuraaminen on minulle jokakeväinen ilonaihe ja traditio. On ollut kylmä kevät, toukokuuta mennään ja tänään, paistaa aurinko kauniisti ja on tulossa lämmin päivä. Toisille auringonpaiste tuo energiaa, valo voimaa, toinen saa auringosta migreenin ja mielialaoireilu voi vahvistua.  Olemme kaikki yksilöitä.

Kesä on monelle vapauden, reissaamisen, ystävien kanssa hengailun, kesätyön ja akkujen lataamisen aikaa. Toisille kesä on jatkumo yksinäisyydessä. Eräs nuori sanoi minulle viime viikolla: ”Ihan sama onko kesä vai ei. Samanlaisia päivät ovat silti.”

Jokaisena päivänä on mahdollisuus ottaa pieni askel kohti omaa hyvinvointia, miten tänään voisin erityisesti pitää huolta itsestäni ja hyvinvoinnistani. Teon ei tarvitse olla suuri, se on teko yhtäkaikki.

  • Menen tuntia aikaisemmin nukkumaan, jos illat tuppaavat venyä pitkälle yöhön
  • Syön pienen iltapalan, vaikken sitä normaalisti tee
  • Olen tänään puoli tuntia vähemmän pelikoneella ja teen itselleni jalkakylvyn sen sijaan
  • Käyn vaikka vartin kävelyllä raittiissa ilmassa
  • Kuuntelen lempimusiikkiani ja laitan volat kaakkoon!
  • Tänään käyn kirjastossa taikka kirjaudun chattiin
  • Laitan viestin, soitan kaverille jonka kanssa en ole pitkään aikaan jutellut
  • Suunnittelen jotain mukavaa seuraavalle päivälle
  • Kiitän itseäni! Sinä selvisit tästäkin päivästä, sen haasteista!
  • Tänään en jaksa siivota, mutta vaihdan petivaatteet- se on hyvä alku!

Oma toimijuus saattaa olla hukassa joskus hetkellisesti. Toimijuudella tarkoitetaan tahtoa toimia aktiivisesti, kokea ja olla olemassa. Sen löytäminen uudelleen vaatii joitain asioita, tilanteeseen havahtumista, motivaatiota ja yritystä. Toimijuuden löytämiseen, aktivoitumiseen, verkostoitumiseen – apua on saatavilla, viranomais – ja tukiverkosto saattaa olla pelottavakin viidakko, mutta meitä hyviä tyyppejä on täällä- neuvomassa, ohjaamassa ja tukemassa. Laita vaikka viestiä oviaukielamaan IG:n kautta- vastaamme sinulle varmasti 🙂 Tukinet-alustan Buustia elämään -chat keskiviikkoisin klo 15.30-17.00.

Tällä hankematkallani olen saanut tutustua uusiin ihmisiin, uudenlaiseen työhön nuorten ja nuorten aikuisten kanssa ja ilokseni todeta, että auttavia käsiä on olemassa ja verkostoituminen näiden käsien kanssa on hedelmällistä ja eteenpäin vievää. Verkostoidutaan yhdessä!

– Tiina-

 

 

Miten nuoret oikeasti voivat- mielenterveyspommi?

Olen työskennellyt viimeiset 10 vuotta psykiatrian saralla, lasten, nuorten ja aikuisten parissa perusterveydenhuollossa, yksityisessä yrityksessä ja erikoissairaanhoidossa. Kymmenen vuoden aikana on omaan työuraan peilaten, tapahtunut iso muutos. Nuorten mielenterveysongelmat ovat lisääntyneet merkittävästi ja ongelmat ovat kärjistyneet. Kärjistyneet niin, että palvelujärjestelmä on alkanut ontua. Apua tarvitsevat nuoret joutuvat odottaa pitkiä aikoja ennen ensimmäistä yhteydenottoa, esimerkiksi mielenterveystoimesta. Tuleva Sote herättää ajatuksia ja ammattilaisella, myös pelkoa. Kaikki tuntematon pelottaa ja soisi sen hyvän tapahtuvan, että ontuvaan järjestelmään panostettaisiin, mm. nuorten mielenterveyspalveluihin. Nykyisessä järjestelmässä on jäykkyyttä, väliinputoajia riittää ja eri toimijoiden yhteistyöhön panostamiseen tulisi satsata. Mielenterveystyön punaisena lankana tulisi olla yhteiseen hiileen puhaltaminen nuorten hyväksi ja täydellisessä maailmassa reviirirajoja ei olisi. 

Tällä viikolla kiinnitin huomion mtv-uutisten artikkeliin, osoite alla. Täyttä asiaa ja kuvaa tilannetta, lasten ja nuorten mielenterveyden pommia. 

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/isompi-pommi-kuin-on-ymmarretty-mielenterveyshoitoa-yli-lain-maaraaman-ajan-odottaneita-nuoria-nyt-9-kertaa-enemman-kuin-ennen-koronaa/8401856?fbclid=IwAR3Ot3gqzFiC9zLH45BRLcpZrWvh3Df4VpOXt7Qpgx_IwP6lgw5PT7-182c#gs.xfzqlv

Hankkeessa työskentely on tietynlaista narulla kävelyä. En ole tässä työssä sairaanhoitajana, terveydenhoitajana, hyvinvoinnin johtamisen asiantuntijana taikka lyhytterapeutti-opiskelijana. Olen TKI hanke- asiantuntijana enkä toteuta tai anna hoitoa. Voin kuitenkin tukea nuorta, levittää tietoa,  antaa palveluohjausta, neuvoja ja antaa nuorelle kuulluksi ja nähdyksi tulemisen tunteen joka on arvokasta ja voimaannuttavaa. Joillain nuorilla ei ole ketään, ketään kenelle kertoa omasta pahasta olostaan.

Etsivän nuorisotyön merkitys on avautunut minulle tässä hankkeessa työskentelyn myötä. Etsivät tekevät arvokasta työtä, toiminnallista, selvittävää ja tukea antavaa- se se vasta on monitahoammattilaisuutta! Hatunnosto Seinäjoen etsivälle nuorisotyölle ja samalla terveiset lähikuntiin!

Hankkeessa toteutetaan KYNNYKSELLÄ palvelupilottia, jossa tämän kevään aikana olen paikalla Kurikan Kampuksella sekä Sedu Suupohjantiellä. Nuoret saavat huvin matalalla kynnyksellä tulla keskustelemaan päivän polttavista asioista, saamaan infoa mielenterveyteen liittyvistä asioista, palveluohjausta ja vaikkapa hakemaan kuuntelevan kontaktin- kokemuksen siitä, ettei nuori ole yksin. Koen alan ammattilaisena varhaisen puuttumisen äärimmäisen tärkeänä asiana, johon haluan omalta osaltani vaikuttaa positiivisesti. Toivon että tämänkaltaisella toiminnalla tuomme näkyväksi sitä, että myös mielenterveyttä tulee ja pitää saada voida hoitaa. Mielenterveyden ja psykiatrian alan ammattilaisen ei tarvitse piiloutua mihinkään ja nuoren on ihan ok sanoa: Mä voin tänään huonosti.

Kenenkään ei tarvitsisi olla yksin. Tarvitsemme sosiaalista vuorovaikutusta, vastavuoroisuutta, kehitymme vuorovaikutuksessa muihin. Omaan näkökulmaan on helppo uppoutua ja keskustelussa toistemme kanssa voimme oppia näkökulmissa liikkumisen taitoa, joka tuo kepeyttä ja sallivuutta.

Ota kontakti, anna kätesi.

Terveisin, Tiina.

 

Eevin työllistymistarina

Eteläpohjalaiset työllisyyshankkeet toteuttavat viikolla 14 yhteisen viestintäviikon. Työllisyysviikolla 4.–8.4.2022 halutaan muistuttaa työelämän muuttumisesta ja siitä, että työnhakijalta edellytetään nykyään aivan erilaisia taitoja ja valmiuksia kuin aiemmin. Positiivista kuitenkin on, että pienellä tuella työllistyminen voi tapahtua hyvinkin nopeasti. Tukea tarjoavat muun muassa maakunnan monet hankkeet.

“Työelämä on kuluneiden vuosikymmenien kuluessa muuttunut niin paljon, että työnantajien työvoimatarpeeseen on löydettävä uusia keinoja. Tätä tarvetta hankkeet täyttävät hyvin ja yhteistyömme niiden kanssa on sujuvaa ja tuloksellista”, kertoo Etelä-Pohjanmaan TE-toimiston kehittämispäällikkö Jarmo Nurmela. ”Esimerkiksi työllisyyspoliittisiin hankkeisiin osallistuneista asiakkaista lähes 60 % pääsi hankeasiakkuuden jälkeen töihin tai aloitti opiskelun.”

Hankkeita rahoittavat useat eri ministeriöt: TEM, OKM, STM ja Euroopan sosiaalirahasto, lisäksi alueen kunnat ovat monessa hankkeessa osarahoittajia.  (8.4.2022: Eteläpohjalaiset työllisyyshankkeet toteuttavat viikolla 14 yhteisen viestintäviikon. – TE-palvelut)

Yllä oleva teksti ei tosiaan ole Tiinan kynästä, linkistä pääset TE-palveluiden sivuille, josta löydät enemmän infoa TYÖLLISYYSVIIKOSTA, johon meidänkin Ovi auki elämään-hanke on osallistunut. 

Työelämä on muuttunut, sen voimme varmasti moni allekirjoittaa. Digiloikat ovat valtavia ja paine kasvaa, niin työnantajan kuin työntekijän näkökulmasta. Erilaiset vaatimukset saattavat tuottaa uudelle työntekijälle ahdistusta ja pelkoa. Miten minä pärjään työelämässä? Osaanko minä?

Eevin työllistymistarina on tiivistetty stoori siitä, miten tarvittiin tukea, uskoa ja pari hyvää tyyppiä- että useamman vuoden työttömänä ollut Eevi löysi oman paikkansa työelämästä.

Mä valmistuin aikoinaan merkonomiksi. Todistus ei ollut mitenkään superhyvä, muttei se mikään susisurkeakaan ollut. Mä olen kamppaillut yläasteelta saakka ahdistuksen kanssa ja syönyt mielialalääkkeitä vuosia. Valmistumisen jälkeen mun ahdistus kasvoi ja ajatus siitä, että mä menisin töihin jonnekkin- sai mut panikoimaan niin että aloin kärsiä paniikkikohtauksista. Siitä alkoi sellainen oravanpyörä, mun itsetunto oli ihan nollassa ja mun mieli sabotoi kaikki työhaastattelut, joissa väkisin kävin. Mä yritin, muttei siitä mitään tullut. Mulla on ollut kaksi ystävää yläasteelta saakka ja ne yritti mua auttaa, mutta eihän niillä sellaista osaamista ollut, että mun paniikkikohtaukset ja ahdistus olisivat lievittyneet. Eikä ystävän tartte se auttaja ollakkaan- siitä me ollaan puhuttu monesti. Lopulta mä rupesin monen mutkan kautta käymään mun kunnan psykiatrian polilla. Me harjoiteltiin siellä sen hoitajan kanssa rauhoittumiskeinoja, vahvistettiin mun itsetuntoa, pidin mielialapäiväkirjaa ja sensellaista. Tossa kohtaa mä olin sairaslomalla.

Siinä tapahtui kaikenlaista ja ahdistus alkoi hälvetä. Mä opin hallitsemaan sitä. Mulla oli aika työkkäriin ja työkkärin nainen ehdotti mulle työkokeilua, se oli jo kysynyt yhdestä pienestä tilitoimistosta. Menin alkuun aivan paniikkiin, mutta rauhoittelin itseäni ja me sovittiin, että me kokeillaan tätä. Tässä haluan sanoa se, että mä sanon me- se työkkärin nainen sai mut ajattelemaan että mä en ole yksin. Se työkokeilu pelasti mut. 

Mä olen nyt siinä samassa tilitoimistossa töissä. Mä teen kaikenlaista, toimistoshteerin työtä ja mun työnantaja kouluttaakin mua, talousjuttuja! Mun ei tarvitse olla ihmismassojen kanssa tekemisissä sillä edelleenkään se ei ole mun juttu, mun työpaikka on pieni ja täällä käy asiakkaita- mutta mun ei tarvitse jännittää. Mun kuori on vahvistunut ja mulla on hyvä elämä. ” – Eevi-

Toivotan just sulle hyvää viikonloppua- suo itsellesi mahdollisuus onnistua, ota apu vastaan!

Tiina

Hankehommia hyvällä höngällä!

Hanketyö. Nuorisotyö. Mielenterveystyö. Hoitoalan työ. Psykiatria. Kehittämistyö. Innovointi.

Tuota kaikkea kuuluu minunlaiseni TKI Asiantuntijan työhön. Ja paljon muuta. Kaikki on yhtä hyvää,  mielekästä ja mukaansatempaavaa. Eilen osallistuin Sote-hankkeen arvo-verstaaseen, jossa osallistujia sosiaali, terveys -ja opetusalalta Järvi-pohjanmaata myöden. Aiheena tärkeä alaikäisten lasten ja nuorten oikeudet mielenterveys -ja päihdepalveluihin. Sote mietityttää kovasti- mihin asettuvat lasten, nuorten ja nuorten aikuisten palvelut? Tulevatko arkityön tekijöiden äänet kuuluviin siellä, missä uudistukset lyödään lukkoon?

Hanketyö heiluu jossain maailmojen välissä, sote-perspektiivistä katsottuna.  No mitäs meidän hankkeessa on tapahtunut tammikuun lopun jälkeen?

  • Minuksi-ryhmiä etänä ja livenä etelä-pohjanmaalla, Jalasjärven, Kurikan, Alajärven ja Ähtärin nuorisotyöpajoilla räätälöidyillä sisällöillä, mm. tunne -ja vuorovaikutustaidot.
  • Matalankynnyksen palvelupilotti-yhteistyö Sedu Suupohja ja Kurikan kampus: Palveluohjaus ja nopea mielenterveyden tuki ja ohjaus Sedun opiskelijoille  kevät-22, mahdollinen projektin jatko syksyllä 🙂
  • Eetteriin tulossa Ovi auki elämään-podcast, julkaisun ajankohta 1-2 viikon kuluessa!
  • Seinäjoen ohjaamo-päivystys- mielenterveyden tuki ja neuvonta, palveluohjaus
  • Seinäjoen etsivän nuorisotyön kanssa tehtävä konsultatiivinen yhteistyö mielenterveys -ja päihdetyön saralla
  • Erilaiset tempaukset ja mahtava hankkeen loppuseminaari tulossa loppusyksystä!

Hankkeessa on käynnissä siis monenmoista ja uuttakin tulossa- siitä vielä pysyttelen hiljaa 🙂 Tahtotila etelä-pohjanmaalla on yhteinen, nuorten hyväksi tehdään ja halutaan tehdä työtä, kehittää työmenetelmiä ja luoda uutta. Uudistuminen on myös haastavaa, infoähky saattaa tavoittaa useinkin ja tällöin tulee pysähtyä, vetää henkeä ja tyhjentää mieli.

– Believe you can and you are halfway there-

Tiina

Minuksi-ryhmiä ja kouluyhteistyötä

Tämä viikko on ollut aikamoinen meidän hankkeessa! Maanantaina alkoi Minuksi-ryhmä Kurikan nuorisotyöpajalla, keskiviikkona Jalasjärven nuorisotyöpajalla ja tiistaina starttasi kouluyhteistyö Kurikan kampuksella 2.asteen opiskelijoiden parissa. Seinäjoen Ohjaamoonkin hankkeen lonkero kiemursi vielä keskiviikkona.  Ensi viikolla aloitetaan lisää yhteistyöhankkeita, tekemisen puute ei vaivaa!

Minuksi-ryhmissä käsitellään itsetuntoa, tunnetaitoja, mielenterveydestä huolehtimista sekä vuorovaikutustaitoja osallistavalla ja keskustelevalla työotteella. Erilaiset kortit ovat oivallinen työväline ja uusiin kortteihin törmäsin vinkattuna, Suomen ladun nettisivuilla. Kortit tulostin ja laminoin ja otin heti käyttöön.

Tunnetaidot ovat mielenterveyden perustaa. Tunnetaidot kertovat, miten yksilöinä toimimme omien tunteidemme kanssa. Lähdemmekö seuraamaan tunteita ns. päistikkaa ja joudumme haastaviin tilateisiin omien tunne-reaktioiden kanssa vai annammeko tunteelle aika viipyä kehossamme ja kuuntelemme, mitä tunteella on kerrottavaa? Tunnetaidot ovat opeteltavissa ja kehitymme niissä läpi elämän. Jos aihe kiinnostaa, tee retki www.tunnejataida.fi- Suomen tunnetaito-koulutuksen kotisivuille.

Vuorovaikutustaidot edesauttavat pärjäämään mm. yhä vaativammassa työelämässä. Nämäkin taidot ovat opittavissa. On tärkeää tulla toimeen erilaisten ihmisten kanssa, esim. saadakseen työnsä hoidettua hyvin. Vuorovaikutustaitoja tarvitaan erityisesti ryhmätyössä- haastavassa tilanteessa jossa jokaisella voi olla omanlaisensa mielipide, tapa tehdä ja toimia.

Nyyti Ry:n sivuilta, Opi elämän taitoa-osiosta löydät tietoa vuorovaikutustaitoihin liittyen. Nyyti Ry on opiskelijoiden mielenterveyttä edistävä valtakunnallinen yhdistys.

Tilasin Hidasta elämää-sivustolta ”terapia”-kortteja. Voimauttavat kysymykset – korttipakka erityisesti teki vaikutuksen ja nostin itselleni juuri yhden kortin. Kortissa kysymys: Mitä vaistoni sanoo, että minun tulisi tehdä seuraavaksi? Tätä kysymystä jäin toden teolla pohtimaan. Haluaisin vastata tähän, että minun tulisi lähteä ulos. Minun tulisi vetää keuhkot täyteen raitista ilmaa ja kävellä pieni lenkki. Mutta koska on työpäivä, en tätä voi tehdä. Sen sijaan venyttelen hieman, juon lasillisen vettä ja päätän tehdä lenkkini iltapäivällä.

Teemme varmasti päivittäin kompromisseja, joko itsemme taikka muiden kanssa. Kompromissin tekoon toisen henkilön kanssa tarvitsemme sekä tunne -että vuorovaikutustaitoja. Yhteisen päämäärän saavuttamiseksi taito nähdä lopputulos on tärkeää. Ei se matka, vaan se päämäärä. Vai miten se nyt meni, mitä mieltä sinä olet?

-Tiina-

 

Kevätflunssa ja korona

Moi!

Viimeiset muutamat viikot ovat olleet kevätlenssujen ja koronan aikaa, tuttava -ja lähipiirissä. Tukinetin chatissa jaoimme tällä viikolla hyviä kotiniksejä flunssaan. Ajattelin, että mikseipä niitä voisi tännekin koota! Tästä siis lähtee hyväksi todettuja vinkkivitosia flunssasta ja miksei koronastakin toipumiseen:

  • C-vitamiinia poreen muodossa, samalla tulee juotua ekstra-nestettä
  • Mustaviinimarja, appelsiini ja tyrnimehu
  • Inkivääripalasia teehen, inkiväärijauheesta ja hunajasta sekoitettava pasta- teehen, taikka sellaisenaan
  • Valkosipuli ja samalla pidät tehokkaasti oman tilasi 🙂
  • Perinteiset käsikauppa kuume -ja särkylääkkeet
  • Vicks-voide rintaan ja nenän alle, muista käytön jälkeen pestä kädet, ettei voide joudu silmiin!
  • Nenäkannu-hommat sekä nenäsuihkeet
  • Vanhan kansan konsti: Halkaise sipulin puolikas ja aseta se makuuhuoneeseen yöksi. Sipuli kuulemma kerää pöpöt itseensä ja puhdistaa ilmaa, on helpompi nukkua
  • Tukinetin palstalla nuoret liputtivat jäätelöä, taisi olla erityisesti mudcake-versio 🙂
  • Ilmankostutin, hellii nenän ja kurkun limakalvoja
  • Mumma kehotti laittamaan yöksi lasten sukkien sisään sipulia, kun lapset sairastivat. Miksei tämä konsti päde aikuisiinkin? Yöksi villasukat jalkaan ja sipulit sukkiin 🙂
  • Sinkkisuihke kurkkukipuun, todella toimivaa ja lyhentää kurkkukivun kestoa!
  • Uni, lepo ja rentoutuminen- Netflix and chill!

Hyvää viikonloppua, toivottavasti saat viettää viikonlopun ilman flunssaa!

-Tiina-

Arvojen avaruus

Toimistolla laminointikone laulaa. Mieli Ry:n sivuilta löytyy vaikka ja mitä, meille kaikille. Latasin mm. Arvojen  avaruus-”julisteen” ja siitä se ajatus sitten lähti, aihe tämän perjantain blogikirjoitukselle.

Mitkä ovat sinulle tärkeitä arvoja? Osaatko sanoittaa arvosi? Mitkä asiat sanelevat toimintaasi ja mitä ajattelet ympäröivästä maailmasta arvojesi kautta? Olisivatko sinun arvosi esimerkiksi terveys, tasa-arvo, rakkaus?

Entäpä kestävä kehitys, usko, onni? Harvemmin käymme tällaisia keskusteluita., nyt epävakaat ajat ovat saattaneet rohkaista syviinkin keskusteluihin. Työelämässä arvokeskusteluista on tullut melko arkipäiväisiä. Yritykset sitoutuvat tiettyihin arvoihin ja toimivat sen mukaan. Arvot ovat osa yrityksen julkisuuskuvaa.

Mielenkiintoisen testin liittyen arvomaailmaan, löysin netistä. Tämä testi on syntynyt terapia-opiskelijoiden lopputyönä:

Arvotesti – Arvot puntarissa – Tunnistamalla omat elämänarvot, päätöksenteko helpottuu ja elämä saa lisää tarkoitusta. (wordpress.com)

Jos nyt sattuu oikein innostumaan, suomalaisen arvotutkija Klaus Helkaman kirja löytyy toki kirjastosta, mutta myös Adlibriksen verkkokaupasta:

Suomalaisten arvot – Klaus Helkama – sidottu(9789522225504) | Adlibris kirjakauppa

Hankkeessa tapahtuu kaikenlaista. Mm. Kurikan kampuksen, etelä-pohjanmaan alueen nuorisotyöpajojen, Seinäjoen ohjaamon ja Seinäjoen etsivän nuorisotyön kanssa tehdään yhteistyötä. Hankkeen oma Podcast-sarja on tulossa muutaman viikon kuluttua eetteriin! Siitä kerron enemmän, kun päivämääriä tiedossa!

Hyvää viikonloppua, just sulle <3

Tiina