Jännittää, ahdistaa, surettaa, on murheita… Tälle sivulle on koottu käytännön vinkkejä eri tilanteisiin. Tutustu ja ota käyttöön itselle sopivat menetelmät.
Lyhytterapeuttisia menetelmiä itsenäiseen käyttöön, ammattilaisen vinkkejä.
Jokainen on jo selviytynyt hankalista tilanteista. Mikä silloin toimi ja auttoi?
Usein mietimme menneisyyttä negatiivisista tapahtumista ja muistoista käsin. Onko se aina tarpeen? Hyvän miettiminen ja muistaminen voi auttaa hyvän kasvamaan.
Omia ajatuksia voi selkeyttää ja voimavarojen riittävyyttä haarukoida miettimällä, mihin asioihin voi itse vaikuttaa ja mihin ei.
Hankkeen mielenterveyden asiantuntija vastaa nuorten esittämiin kysymyksiin