Etelä-pohjanmaalla on vietetty koulujen hiihtolomaviikkoa. Aurinko on paistanut ja ulkoilukelit ovat olleet hieman vaihtelevat, innokkaat ulkoilijat ovat kenties olleet tyytyväisiä vallitseviin keleihin. Tuliko sinun ulkoiltua? Vietitkö viikon perheen, ystävien, tuttavien kanssa vai kenties rauhallisesti omissa oloissasi?

Edellisessä blogikirjoituksessa otin esille Ukrainan tilanteen. Sota on käynnissä ja vaikuttaa  meidän suomalaistenkin turvallisuudentunteeseen. Somessa on otettu kantaa runsaasti sotaan ja uutiskanavat seuraavat tarkkaan tilannetta. Lapsia suojellaan liialta tietotulvalta ja esim. osa kaupoista ei laita esille iltapäivälehtien lööppejä. Miten sitten aikuiset? Jokaisella on oikeus rajata tietomäärää. Jätä lukematta nettiuutiset, vaihda telkkarin kanavaa. Jos ahdistus sisällä kasvaa ja murhe ottaa vallan, aikuisetkin voivat rajata informaatiotulvaa ja näin suojella mielenterveyttään. Hetkellisesti pää voi olla pensaassa! Pensaassa voi joskus olla oikein hyvä! Ylivirittyneessä tilassa emme välttämättä kykene järkeviin ratkaisuihin. Jokainen on yksilö ja keinot rauhoittaa oma mieli, ovat erilaisia. Tunnistatko sinä nämä keinot?

Taakan jakaminen ja keskusteluapu saattavat olla paikallaan, esimerkiksi Mieli Ry:n kriisipuhelin päivystää 24h:

Kriisipuhelin 09 2525 0111 (mieli.fi)

Lahjoittaminen eri järjestöille, jotka kuljettavat Ukrainaan vaatetta, ruokaa, hoitotarvikkeita- saattaa tuottaa mielenrauhaa, pienikin apu on apu. Lähimmäisenrakkaus on voima, jonka soisin kannattelevan meitä ihmisiä. Oli sitten tilanne millainen hyvänsä, pienempi tai isompi murhe, toivoisin että lähimmäisenrakkaus tavoittaisi meistä jokaisen. Uskotko sinä hyvän kiertämiseen?

Näihin tunnelmiin, hyvää viikonloppua sinulle! Helli mieltäsi <3

Tiina

Niin on taas yksi viikko melkein pulkassa, arkipäivien osalta. Monen viikkoa on varmasti sävyttänyt pelko, ahdistus ja huoli Ukrainan tilanteesta. Koko maailma koki yhdessä korona-pandemian ja nyt, seuraava kriisi tapahtuu Euroopassa ja eittämättä vaikuttaa koko maailman tilanteeseen.

Miten sinä käsittelet vaikeita tunteita, kuten ahdistusta ja pelkoa? Lähdetkö ulos raittiiseen ilmaan kävelylle, uppouduit pelaamaan nettipeliä, soitat kaverille? Harhautatko negatiivista tunnetta vai annatko sen käydä sinussa? Jokainen tyylillään, mutta tunteen äärelle voi myös pysähtyä ja pohtia sen eri puolia. On ok pelätä. On kuitenkin selvää että myönteinen ajattelu voitelee mielenterveyttä, vaikka tuntuisi hankalalta- yritetään ajatella että tästä kriisistä voimme selviytyä.

Joku viisas on sanonut, että se mikä ei tule yhdessä jaetuksi, tulee yksin kannetuksi. Tätä tilannetta, pelkoa emme kanna yksin. Koemme kaikki sen ja voimme sen yhdessä jakaa. Yhdessä jaksamme paremmin!

Muistutan sinua- jolla ei ole kaveria, tuttavaa kenen kanssa keskustella- tule esimerkiksi Tukinetin buustia elämään chattiin, seuraavan kerran 9.3 klo 15.30-17.00.

Töttöröö!

Olen koonnut tähän alle vinkkivitosia, hyviä nettisivuja liittyen mielenterveyteen, hyvinvointiin, jaksamiseen ja erilaisiin palveluihin. Kaikki eivät ole kaikille, mutta jokin saattaa olla just sulle!

Jos jonakin päivänä tylsyys saavuttaa sinut, uppoudu vaikka hetkeksi näiden pariin:

1. Mitä on arjen kokonaisvaltainen hyvinvointi? Onko sun mielenterveyden käden sormet kunnossa, olisiko jossain sormessa parantamisen varaa?

https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/mielenterveys-ja-arjen-taidot/hyvinvointia-rakennetaan-joka-paiva/

2. Mitä sinä toivot elämältä? Uskallatko unelmoida? Asiantuntijahaastattelu ja harjoitus liittyen unelmiin ja haaveisiin!

https://mieli.fi/asiantuntijahaastattelut/toiveiden-ja-unelmien-pohtiminen-tekee-hyvaa-mielelle-2/

3. Onko stressiä ilmassa? Tuntuuko melkein jo takana oleva pimeä talvi luissa ja ytimissä? Kokeile rentoutusharjoituksia:

https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/harjoitukset/rentoutumisharjoitukset/

4. Onko korona-pandemia aiheuttanut yksinäisyyttä tai sosiaalista eristäytymistä joka vaikuttaa sun hyvinvointiin? Suomen punaisen ristin ystäväpalvelu ei ole pöllömpi juttu!

https://www.punainenristi.fi/ystavanpaiva?gclid=EAIaIQobChMIoOGwiJCE9gIVUYxoCR0V1gedEAAYASAAEgIt3PD_BwE

Lasketellaan yhdessä hiljalleen viikonloppuun, lunta ainakin etelä-pohjanmaalla riittää, jos vaikka pulkkamäki kutsuisi!

Tänään vietämme ystävänpäivää, helmikuun 14. päivää. Hyvää ystävänpäivää just sulle! Hankkeen Discordissa keskustelemme ystävyydestä- sana on vapaa.

Ajatukset ystävänpäivästä voivat olla ristiriitaiset. Joku toivoisi kovasti saavansa ystävänpäivä-toivotuksia- viestejä somessa mutta ei niitä saa. Tälläisinä juhlapäivinä yksinäisyys saattaa korostua. Kenelle sinä voisit olla tänään ystävä?

Kirjoitin juuri toisaalle, ettei ystävyys laske kohtaamisia ja totta tuo taitaa olla? Kohtaamme toisiamme muutoinkin, kuin perinteisesti kasvotusten. Kohtaamme netissä, keskustelupalstoilla, somessa ja pelialustoilla. Ystävyys ulottuu moniin eri viestimiin.

Tälle päivälle erityinen lukusuositus: Anna Gavaldan Kimpassa on erilainen teos ystävyydestä. Ohjaa kengän kärjet kohti lähintä kirjastoa, saat samalla pienen happihyppelyn! Ties vaikka törmäisit matkalla ystävään.

Hei kaikille!

Kirjoitan elämäni ensimmäistä blogikirjoitusta. Ulkona paistaa aurinko, keväthanki kimaltelee ja Niskasen Iivo hiihti Suomelle olympia-kultaa tänään! Omasta näkökulmastani, tänään on hyvä päivä.  Olen hankkeen uusi työntekijä Tiina V. Erikoisosaamistani on mielenterveystyö. Olen innoissani minulle avautuneesta mahdollisuudesta työskennellä Ovi auki-elämään hankkeessa ja toivon tapaavani mahdollisimman paljon nuoria ja moninaisia nuorisotyön ammattilaisia tämän vuoden aikana. Korona-rajoitukset alkavat höllentyä ja kaipaamme varmasti kaikki aikaa ennen koronaa, live-kontakteja, sitä kohti siis.

Kevät alkaa kolkuttaa ovella ja valoa on päivässä enemmän. Huomaan itse olevani pirteämpi. Miten kevät ja valo vaikuttavat sinuun? Huomaatko olevasi energisempi? Kaikille valoterapia ei toki toimi. Silloin voi ottaa muut konstit käyttöön ja miettiä, mikä tuo omaan päivään mielekkyyttä? Meillä kaikilla on erilaiset kiinnostuksen kohteet.

Hyvää viikonloppua 🙂

– Tiina-